SW siłownia

1.Silownia 2.SW

@oskarzet nie czas na forum a staz treningowy-to najwazniejsze.Najpierw teoria, potem praktyka-ile tak szczerze trwa Twoja przygoda z silownia? Ja moge napisac z czystym sumieniem, ze ok 10 lat-oczywiscie nie w kierunku masy,raczej jako uzupelnienie SW ale chyba jakas wiedze mam... Pije do tych strongmanow z przelomu 19-20 wieku- byli cholernie [...]

Chcesz amatorsko trenowac wiec smialo mozesz isc na trening. Mozesz polączyc treningi SW z silownia lecz wazna w tym przypadku jest regeneracja Na temat silowni w sportach walkach jest podwieszony artykuł Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-03 14:48:14

po co CI ta siłownia? za wcześnie na trenowanie siłowe, a nawet na masie własnego ciała pamiętaj o tym. Lepiej jakieś SW trenuj, wygląd bedzie, siła bedzie, a i dziewczyne obronisz %-)

Jak s.m.p.a trenujac sztuki walki musisz miec odpowiednio skomponowany trening silowy, przy treningach sw nie polecam typowej masowki musisz sie okresli - silownia czy sztuki walki

tak , Biegałem , siłownia ( rok ) i teraz sw miesiąc

trenujesz SW i masz taki problem? nie silownia,sztanga,maszyny,itd. przyjrzyj sie lepiej cwiczeniom z arsenalu zapasnika. oni maja najlepsze karki. pozdrawiam.

[...] przypadkach jest to wskazane ;-) Za bardzo ogólnie pytanie zadałeś, jak ćwiczysz już jakiś czas taką ilością treningów, czujesz się dobrze i że możesz podołać następnemu, no to możesz pomyśleć nad tym żeby coś dodać... no a to czy następny trening sw, czy siłownia, czy bieganie czy jeszcze coś innego, to już zależy od tego czego Ci brakuje.

na siłowni ćwicze z raz w tygodniu.. priorytetem u mnie jest sw, a dodatkami basen i silownia po jednym dniu. mam takie pytanie drugo planowe na boku jeszcze, moze nie pasowac do tego dzialu... czy jezeli mam wf w jeden dzien 45min a w drugi 90min, i jestem po wf 'bardzo mokry' to czy zaliczyc to do aerobow

Generalnie w ogóle siłownie z SW trzeba łączyć dość ostrożnie, a spowalniają przede wszystkim ćwiczenia robione powoli i z dużym obciążeniem. Pewnie teraz będzie z dziesięć odpowiedzi typu "a Tyson/Crocop/Kliczko brał na ławeczce 200 kg i wcale nie był wolny", ale nie czarujmy sie, to są goście którzy mają codziennie kilka treningów, osobistego [...]

[...] obciązniki) po 1000 kopnięć, technika boks. 30 min walki z cieniem z cięzarkami 1 kg, aeroby z elementami sw, sprinty pod gorki, i treningi z kims, czyli tarcze,sparngi i siłownia, masa mięsniwoa wzrosła mi o 10 kg w rok :) i zero tłuszczu, czysty mięsień.Dodam tylko, że wczesniej 2 lata robiłem ten trening bez silki, tak więc na początku [...]

Moim zdaniem za dużo i się po prostu zajedziesz, przydałaby się ankieta to można by coś więcej powiedzieć. Silownia + sw + jeszcze bieganie to duże obciążenie nie licząc tego co robisz oprócz tego. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-09-05 22:23:21

Dobra powiedźcie mi teraz jak to dawkować mam tą kreatyne vitalmaxa i gainera 1 5 kg trenuje 4x siłownia i 2x SW niedziela wolne

Po jakich ćwiczeniach? siłownia czy sw, opisz dokładniej to będzie łatwiej o diagnozę

na sw może przeszkadzać ale mozesz brac tylko przed siłownią

1. 15 lat to po co Ci suple 2. po co Ci kreatyna jak trenujesz solo SW, gdyby była do tego siłownia to ok, ale też raczej nie w tym wieku. 3. jeśli bierzesz cokolwiek pompującego(tzn kreatyna ma arginine, cytruline, aakg itd) to nic dziwnego, że słabe masz treningi. Ja bym odstawił, po co Ci to, chłopie, jak zakwasy Cie zjadają to zwykłe bcaa co [...]

Ćwicze na forficie, ale tylko siłownia. Atmosfera ejst zwyczajna. Jesli pytasz o czepiających się o wszystko koksów, to nie ma tam nic takiego. Pracownicy są sympatyczni i pomocni. Na salce z SW ciągle coś się dzieje.

Trening siłowy (czyli na siłe- nie na mase) nie jest wskazany w tym wieku. Pospinany tzn, gdy Twoja masa miesniowa bedzie wieksza to czy szybkosc ciosu bedzie mniejsza? o to Ci chodzi? To, ze silownia spowalnia to jest mit. Oczywiscie jest to do pewnego poziomu (gdy masa nie jest zbyt duza - np. przykladem moze byc Bob Sapp. Aby osiagac wzrost [...]

właśnie treningi sw będą trochę mniej intensywne jak siłownia dojdzie tzn. max 1 * 5min sparing na treningu, wytrzymałościowe treningi bede odpuszczał, dużo lżejsza rozgrzewka i trening jedynie techniczny i bjj jak już, stójke odpuszcze na jakiś czas potem stopniowe jak już to bede dodawał. Jest szansa wtedy na łapanie masy przy splicie?

[...] opcją będzie split.Możesz skupić się na każdym aspekcie mięśnia,pracować nad priorytetami i żonglować przeróżnymi metodami. Ale dla osoby trenującej sw-gdzie siłownia jest dodatkiem-taki ciężki trening nie wypali.Zajedziesz się. Powinieneś skupić się na podstawowych ćw.-nie więcej jak 3 x w tyg.Zbudujesz siłę i masę,choć nie taką [...]